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秋季养肺防燥秘诀

秋季的特点是天气干燥,逐渐转向昼热夜凉。时序进入台湾秋季,气候由夏季的闷湿郁热转变成相对干燥,这个时期人的汗液蒸发快,依照传统养生观点,秋季最容易受到伤害的脏器是肺。

在这样的时令更迭变化中,民众常出现鼻腔干燥不适、流鼻血、咽喉干燥、遇风咽喉痒、干咳不适、皮肤干燥脱屑、搔痒不止等症。

在中医认知中,这样的环境下,易造成因干燥而导致症状加重,甚至造成各种过敏性疾病发作。

“肺”除了解剖学中的功能以外,按照中医说法,其他包括体外的防御力、水分代谢、呼吸道等,例如皮肤、毛发、鼻腔、气管等都属于中医“肺”的范畴。

肺脏是一个易伤害的脏器,民众常在秋天有口干舌燥,喝再多水也无法解渴,皮肤干燥脱屑,乳液再怎样勤劳的擦还是一样干燥,这就是肺受到燥的伤害。

养肺的中药及食材都很多,常见中药如:西洋参、沙参、麦门冬、百合、石斛、玉竹、贝母,都很常被拿来滋养肺阴。食物中如:梨、银耳、甘蔗、荸荠、枇杷等,也都能清肺润燥。

医师指出,除了药膳,秋季养生始终要从生活习惯着手。在干燥时节,平时除了足够的水分补充之外,还需要早睡早起勤运动。然而从中医观点,因温差剧烈,故仍须适度地选择适当衣服穿。(万博超,文章摘自台湾《新生报》)


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